Folge deiner lust

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Setze Dir lieber kleinere, realistischere und damit motivierendere Ziele. Egal, wie schnell oder wie lange, Du gehst es an!

Sei stolz auf Dich! Metaphorisch gesehen kannst Du das auch auf die Zeit der Wiedereinstieg beziehen: Klar, die ersten Wochen werden hart. Aber ich verspreche Dir, es wird sich lohnen.

Doch die Anstrengung wird sich lohnen! Bleib unbedingt am Ball und wenn es gar nicht geht:. Er gibt Dir zu verstehen, wenn er nicht mehr kann.

Ein Ziehen im Knie? Dann war die Runde doch zu lang. Das kannst Du direkt beim Training tun, in dem Du neue Laufstrecken austestest.

Bis hierher kamen Dir viele der Tipps vertraut vor? Du hast bereits Lauferfahrung! Dann melde Dich einfach zu meiner Trainingssprechstunde oder zu einer meiner Challenges zum Wiedereinstieg an.

Ich freue mich auf Dich! Und denk dran, Du bist nicht alleine! Jeder Wiedereinstieg braucht Zeit und Geduld.

Aber es wird sich lohnen! Das verspreche ich Dir! Der Beitrag wurde am 6. Sehr toll geschrieben und mit viele Tipps — finde ich super.

Ich selber bin eher der Fitnesscenter Typ oder Inline Skater: Liebe Mandy, das kommt ja grad wie gerufen ; Ich bin zwar noch nicht so weit noch in der Sportverbotsphase mittendrin , aber hinterher kann ich das sehr gut gebrauchen.

Dich hat es auch erwischt? Was ist denn gerade los? Ich hoffe, dass das Verbot schnellstens wieder aufgehoben wird und Du alsbald wieder durchstarten kannst.

Aber mit deinen Tipps bin ich sicher auf dem richtigen Weg: Ich hoffe, dass Du schnell wieder fit bist und wir uns auf der Laufstrecke wiedersehen.

Toller Artikel — ich habe leider seit mittlerweile 1,5 Jahren immer nach 2,5 km Knieschmerzen. Ich hoffe, sie endet bald und Du kannst alsbald wieder laufen.

Dennoch freue ich mich sehr, wenn Dir mein Artikel bald hilft und Dir Mut macht! Ja das stimmt, bin damals ohne viel Kraftsport zum Ausgleich 4 von 7 Tagen intensiv gelaufen und das war wohl einfach zu viel: Jeden Abend habe ich dann zum Beispiel beim Serie gucken darauf etwas gewackelt und hatte nach ein paar Wochen keine Probleme mehr.

Vielleicht ist das ja eine Idee? Ich habe auch solch eine Balance Matte. Ich kann da nur zustimmen. Ein wirklich interessanter Beitrag mit vielen wertvollen Tipps.

Viel ist ja auch Kopfsache, gerade bei uns Frauen. Ich merke wie es mich aktuell sehr demotiviert,festzustellen, dass ich kaum 3 km schaffe.

Das ist nicht leicht, aber wird schon. Deine Lauf-Tipps sind so super, und man merkt gleich wie leidenschaftlich du an diesem Sport dabei bist.

Ich vermute die Zeiten sind vorbei: Liebe Marina, wahrscheinlich kann ich nur ansatzweise nachempfinden wie es Dir gerade geht. Das Wichtigste ist jedoch, dass Du wieder gesund bist und langsam, aber stetig wieder laufen kannst.

Such Dir neue, wenn auch kleinere Ziele und motiviere Dich mit denen. Und wenn es nur ist, eine schnellere Zeit auf 5km zu schaffen. Gibt Dir Zeit und investiere Deine alte Ausdauer eben emotional.

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Author: Nikoshakar

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